《我是未来：轻松享受末世生活的全方位食谱指南 I Am Future》

在《我是未来：悠闲末日生活》中，有很多物品需要制作。当你的角色在屋顶上进行资源狩猎时，你会遇到许多障碍。为了克服这些障碍并完成桥梁建设，你需要制作各种材料、工具等。

此外，在这个过程中，角色会感到饥饿，因此你需要进食，了解如何制作能填饱肚子的食谱非常重要。这就是为什么了解游戏中的食谱至关重要的原因。有了食谱，你就能够制作有效的工具、餐点以及其他资源，生存将变得更加轻松。

所有食物和饮品食谱

你可以在游戏初期通过篝火来准备食物和饮品食谱。获得足够材料后，你可以接近篝火或其升级版，来制作食谱。游戏开始时，食谱所需的材料不会自动提供，但一旦你制作了某个食谱，它将被保存在你制作该食谱的工作台上。

完整篝火食谱列表

篝火是你可以接触到的最早的工具之一，因此在游戏初期非常适合用来烹饪。通过篝火，你可以准备多种餐点和饮品。

食物名称所需食材益处是否需要火炉

杏仁奶	2 杏仁、1 矿泉水瓶	恢复 25 点饥饿值	是
烤蘑菇	3 夜蘑菇	恢复 20 点饥饿值	是
奶油蓝莓	1 奶油、3 蓝莓	恢复 30 点饥饿值	是
蓝莓果酱	2 蓝莓	恢复 15 点饥饿值	是
蓝莓奶昔	1 蓝莓果酱、1 杏仁奶	恢复 70 点饥饿值	是
面包	4 生物质、1 矿泉水瓶、1 鱼油、2 月亮块薯	恢复 25 点饥饿值	是
明亮汤	2 明亮花	恢复 15 点饥饿值	是
汉堡	2 面包、1 肉饼、1 辣酱、1 生菜叶	恢复 60 点饥饿值、恢复 50 点健康值	否
曲奇饼	2 月亮块薯、1 咖啡豆	恢复 20 点饥饿值、恢复 10 点健康值	否
曲奇与牛奶	1 曲奇饼、1 杏仁奶	恢复 65 点饥饿值、恢复 20 点健康值	否
奶油奶酪	1 杏仁奶、1 奶酪	恢复 30 点饥饿值	是
矿泉水瓶	1 新鲜水瓶、1 煤炭	恢复 4 点饥饿值	是
提神咖啡	2 咖啡豆、1 矿泉水瓶	恢复 15 点饥饿值、恢复 15 点健康值	是
鱼排	1 鱼片、2 生菜叶	恢复 25 点饥饿值	是
冰沙	1 提神咖啡、1 冰淇淋	恢复 80 点饥饿值、恢复 40 点健康值	是
丰盛蘑菇炖汤	2 夜蘑菇、1 矿泉水瓶	恢复 25 点饥饿值	是
辣酱	3 辣椒	恢复 20 点饥饿值	是
果酱三明治	1 面包、2 蓝莓果酱	恢复 60 点饥饿值	否
泡菜	1 生菜叶、1 辣酱	恢复 30 点饥饿值	是
拿铁	1 杏仁奶、1 提神咖啡	恢复 40 点饥饿值	是
通心粉奶酪	2 通心粉、1 奶酪	恢复 25 点饥饿值	否
杏仁奶通心粉布丁	2 通心粉、1 杏仁奶	恢复 40 点饥饿值	是
营养沙拉	2 明亮花、2 生菜叶、2 生物质	恢复 25 点饥饿值	否
肉饼	2 鱼片、1 鱼油	恢复 20 点饥饿值	是
类米饭	2 通心粉	恢复 10 点饥饿值	是
拉面	1 通心粉、1 鱼汤	恢复 60 点饥饿值	是
刺身	1 类米饭、1 鱼片	恢复 25 点饥饿值	是
海鲜沙拉	1 营养沙拉、2 海鲜	恢复 50 点饥饿值	否
海鲜汤	1 矿泉水瓶、2 海鲜	恢复 35 点饥饿值	是
奶油	3 奶油豆	恢复 10 点饥饿值	是
越南咖啡	1 提神咖啡、1 奶油	恢复 20 点饥饿值、恢复 30 点健康值	是

完整野外厨房食谱列表

野外厨房是篝火的升级版，这意味着你可以制作所有在篝火上准备的食谱，还能制作一些新的食谱。要将篝火升级为野外厨房，你需要以下材料：

四根金属管七块煤炭三个空瓶子

下面的表格列出了使用野外厨房可以制作的所有食谱：

食物名称所需食材益处是否需要火炉

血腥玛丽昆恩	1 饮用水瓶、1 番茄酱、1 辣酱	恢复 60 点饥饿值	是
小吃拼盘	1 鱼片、1 面包、1 鱼子酱	恢复 50 点饥饿值	否
奶酪球	1 奶酪、3 鱼油	恢复 25 点饥饿值	是
芝士蛋糕	1 曲奇饼、1 甜奶油、1 奶油奶酪	恢复 90 点饥饿值、恢复 20 点健康值	是
炸鱼和薯条	1 法式薯条和番茄酱、1 鱼片、1 鱼油	恢复 70 点饥饿值	是
法式薯条和番茄酱	2 月亮块薯、3 鱼油、1 番茄酱	恢复 50 点饥饿值	是
西班牙冷汤	3 番茄、2 辣椒、1 饮用水瓶	恢复 45 点饥饿值	是
冰淇淋	1 奶油奶酪、1 甜奶油、1 蓝莓	恢复 70 点饥饿值	是
鱼片炒菇	1 奶酪、1 鱼油、2 夜蘑菇	恢复 35 点饥饿值	是
千层面	1 意大利面、1 肉饼、1 番茄酱	恢复 50 点饥饿值	是
海鲜饭	1 类米饭、1 海鲜、1 杏仁奶	恢复 50 点饥饿值	是
比萨饼	1 面包、1 番茄酱、1 奶酪	恢复 80 点饥饿值	是
意大利烩饭	1 面包、1 烤蘑菇、1 杏仁奶	恢复 70 点饥饿值	是
番茄酱	2 番茄	恢复 15 点饥饿值	是
提拉米苏	1 甜奶油、2 咖啡豆、1 曲奇饼	恢复 60 点饥饿值	是

完整带烤架野外厨房食谱列表

带烤架的野外厨房是野外厨房的升级版，这意味着你可以制作所有在篝火和野外厨房中准备的食谱，还能制作两个新食谱。要将野外厨房升级为带烤架的野外厨房，你需要以下材料：

20块煤炭15块塑料15块废料金属一罐油

下面的表格列出了使用带烤架野外厨房可以制作的两个食谱：

食物名称所需食材益处是否需要火炉

能量棒	3 生物质、2 蓝莓、2 咖啡豆、2 杏仁	恢复 30 点饥饿值	是
冬阴功汤	1 辣椒、1 杏仁奶、1 海鲜汤	恢复 80 点饥饿值	是

完整扩展型野外厨房食谱列表

扩展型野外厨房是带烤架野外厨房的升级版，这意味着你可以制作所有在篝火、野外厨房和带烤架野外厨房中准备的食谱，还能制作一些新的食谱。要将带烤架的野外厨房升级为扩展型野外厨房，你需要以下材料：

30块煤炭

10个灯泡

8个泡沫面板

6个电池

以下表格列出了你可以使用扩展型野外厨房制作的所有食谱：

食物名称所需食材益处是否需要火炉

罗宋汤	1 番茄酱、1 生菜叶、1 月亮块、1 饮用水瓶	恢复 40 点饥饿值	否
蛋糕	2 曲奇饼、2 面包、2 蓝莓果酱、1 冰淇淋	恢复 100 点饥饿值，恢复 50 点健康值	否
咖喱	1 类米、1 番茄酱、1 海鲜、1 杏仁奶	恢复 70 点饥饿值	是
希腊烤肉	1 法式薯条和番茄酱、1 肉饼、1 面包、1 营养沙拉	恢复 90 点饥饿值，恢复 35 点饥饿值	否
味增汤	1 饮用水瓶、1 夜蘑菇、1 辣酱、1 鱼片	恢复 60 点饥饿值	否
意大利面	1 番茄酱、1 鱼片、1 面条、1 烤蘑菇	恢复 70 点饥饿值	否
费城卷	1 奶油奶酪、1 鱼子酱、1 鱼片、1 类米	恢复 80 点饥饿值	否
生鱼片	1 类米、1 奶酪、1 海鲜、1 营养沙拉	恢复 70 点饥饿值	否
塔可	1 辣酱、1 面包、1 鱼片、1 番茄酱	恢复 90 点饥饿值	否

所有工作台食谱

工作台是游戏开始时你需要建造的一个制作站。你可以将工作台升级两次。你可以在工作台上制作的物品分为零件、补给品、颜料、蓝图和工具等类别。

完整的零件与补给品食谱列表

零件和补给品类别中的材料是用来制作其他物品的。另一方面，一些物品如止草喷雾剂或桶是可以单独使用的。

物品名称分类所需材料工作台等级

防寄生虫喷雾	零件	1 溶剂、1 空瓶、2 废金属	完美工作台
背包模块	零件	1 库存单元、2 电缆	工作台 v2
电池	物资	1 电解溶液、2 泡沫面板	完美工作台
征服污染喷雾	零件	1 电解溶液、1 电缆、8 金属管	完美工作台
电缆	物资	2 塑料、4 废金属	工作台
电解溶液	物资	5 盐水瓶	完美工作台
空瓶	物资	3 塑料	工作台
空桶	物资	10 塑料、1 金属管	工作台 v2
地板修补	物资	2 生物质、2 塑料	完美工作台
灯泡	零件	3 塑料、1 电缆	工作台 v2
矩阵	零件	1 电解溶液、5 塑料、1 微芯片	工作台 v2
金属管	物资	2 废金属	工作台 v2
螺旋饵	物资	1 生物质	工作台
钉子	物资	2 废金属	工作台
修理工具包	零件	2 钉子、2 塑料	工作台 v2
修理机器	零件	3 钉子、3 腐蚀液	工作台 v2
修理站	零件	4 钉子、2 油罐、4 腐蚀液	完美工作台
溶剂	物资	1 电解溶液、1 腐蚀液	工作台 v2
勺子诱饵	物资	3 塑料	工作台
停草喷雾	零件	2 腐蚀液、5 废金属	工作台
变压器	零件	2 电缆	工作台

完整的颜料食谱列表

要制作颜料，你需要将工作台升级到工作台v2。以下表格显示了你可以制作的所有颜料：

涂料名称所需材料

米色涂料	2 废金属、4 腐蚀液、1 奶酪
黑色涂料	2 废金属、4 腐蚀液、1 夜光蘑菇
蓝色涂料	2 废金属、4 腐蚀液、1 蓝莓
棕色涂料	2 废金属、4 腐蚀液、1 咖啡豆
深红色涂料	2 废金属、4 腐蚀液、1 奶油豆
深绿色涂料	2 废金属、4 腐蚀液、1 番茄
绿色涂料	2 废金属、4 腐蚀液、1 生菜叶
橙色涂料	2 废金属、4 腐蚀液、1 杏仁
粉色涂料	2 废金属、4 腐蚀液、1 面条
紫色涂料	2 废金属、4 腐蚀液、1 月球块根
红色涂料	2 废金属、4 腐蚀液、1 辣椒
黄色涂料	2 废金属、4 腐蚀液、1 光亮花朵

完整的蓝图食谱列表

蓝图是你角色用来制作新物品所必需的物品。所有蓝图都需要纸张和墨水颜料。下表显示了制作每个蓝图所需的纸张和墨水颜料数量：

蓝图名称所需材料工作台等级

装饰围栏	3 纸张、2 墨水颜料	工作台
电杆（2 接触点）	5 纸张、3 墨水颜料	工作台 v2
电杆（3 接触点）	5 纸张、4 墨水颜料	工作台 v2
电杆（4 接触点）	5 纸张、5 墨水颜料	完美工作台
电气化花园床	3 纸张、5 墨水颜料	完美工作台
铁质路障	10 纸张、9 墨水颜料	完美工作台
机械压力机	5 纸张、3 墨水颜料	工作台 v2
金属储物柜	2 纸张、2 墨水颜料	工作台 v2
木板储物柜	2 纸张、2 墨水颜料	工作台 v2
有机玻璃储物柜	2 纸张、2 墨水颜料	完美工作台
太阳能发电机	10 纸张、12 墨水颜料	完美工作台
喷灌系统	2 纸张、2 墨水颜料	工作台 v2
火炬	3 纸张、2 墨水颜料	工作台
紫外线塔	5 纸张、3 墨水颜料	完美工作台

完整的工具食谱列表

在工作台上你可以制作工具。工具（除了钓鱼竿）允许你与屋顶上的物体互动，从而收集材料。你在工作台上制作的工具将用于升级其旧版本。以下是你可以制作的所有工具列表：

物品名称所需材料工作台等级

钻石锯	1 钢锯, 5 矩阵, 8 电池, 3 科技木材	完美工作台
高质量钓竿	1 手工钓竿, 1 强力鱼线	工作台 v2
冲击钻	1 多功能钻头, 20 溶剂, 3 反应堆, 5 铝钨	完美工作台
铁锯	1 生锈锯, 1 溶剂, 3 塑料	工作台
多功能钻头	1 强化钻头, 1 圆形钻头, 4 金属框架, 2 电池	完美工作台
多功能义肢手	1 强化义肢手, 20 油罐, 16 金属框架, 5 电池	完美工作台
非反应注射器	1 无压力注射器, 1 化学抗性瓶, 9 塑料	工作台 v2
专业钓竿	1 高质量钓竿, 20 金属框架, 15 电解液, 12 泡沫板	完美工作台
强化义肢手	1 义肢手, 2 金属框架, 1 油罐	工作台 v2
强化锤	1 简易锤, 2 金属框架	工作台 v2
铆接锤	1 强化锤, 1 玻璃纤维棒, 1 金属框架	完美工作台
钢锯	1 铁锯, 5 金属管, 3 钉子, 1 钢盘	工作台 v2
优质锤	1 铆接锤, 25 电解液, 2 铝钨, 4 碳	工作台 v2
强化钻头	1 低功率钻头, 1 钻头套件	工作台 v2
真空注射器	1 非反应注射器, 1 传感器, 4 泡沫板, 2 微芯片	完美工作台

所有资源打印机食谱

资源打印机是你可以用来制作物品的制作站之一。它与其他制作站的唯一不同之处是，它需要一定的时间来制作。此外，请记住，这台机器需要电力才能运作。以下是你可以通过资源打印机制作的物品：

物品名称所需材料制作时间资源打印机等级

装饰道路	1 废料金属, 1 生物质	20 秒	高级资源打印机
泡沫面板	2 塑料	3 分钟	高级资源打印机
存储模块	2 微芯片	3 分钟	资源Neo打印机
金属框架	2 金属管	2 分钟 30 秒	资源打印机